اهمیت ترکیب بدن: چرا اندازه‌گیری وزن به تنهایی کافی نیست؟ UpdateMD - آپدیت ام دی 9:47 15 hours ago 471 Далее Скачать
گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 6:34 3 years ago 132 413 Далее Скачать
آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده | اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:56 2 years ago 37 365 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 1 year ago 14 361 Далее Скачать
🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1 MR_Trainer 5:52 1 year ago 33 477 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 273 326 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 53 360 Далее Скачать
تمرینات مقدماتی مقدماتی اولیه مقدماتی تمرین دمبل برای مبتدیان در خانه در باشگاه Whats Up Dude 3:43 5 years ago 1 198 411 Далее Скачать
تمرین دمبل برای مبتدیان 13 تمرین ضروری برای تمرین کل بدن Critical Bench Compound 7:29 6 years ago 1 445 573 Далее Скачать
